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Q:髪に良い食べ物を教えて下さい?

これを食べれば、必ず毛が生えるという食べ物はありませ
んが、かたよった食事は薄毛を進行させます。
下記に、多少でも髪に関連する食べ物を取り上げました。


●アスパラガス 
 酷使する目の疲れ、神経の疲れをいやす。

●菊の花    
 血をキレイにする働きがある。

●ごぼう    
 大腸を大掃除して便秘を解消する。

●さやいんげん 
 ストレス解消、イライラや不安を鎮める

●しょうが   
体を温め、発汗を促す、冷えて胃の働きが弱っているとき

●さやえんどう 
 肝臓の働きをよくする

●大根     
 食べ物の消化をたすける、胃の炎症を鎮める

●春菊     
 のぼせを鎮め、眼の疲れをとる

●とうがん   
 夏ばてを防ぎ、利尿作用がある

●タマネギ   
 疲労回復

●ニラ     
 体を温め、体力増強 ニンニクは両刃の斧、
 胃腸の弱い人が生で食べたりすると、かえって体を悪くする

●緑黄野菜   
 かぼちゃ、ニンジン、小松菜、ブロッコリー、ピーマンなど
 を多くとるようにすると、体を整え血をサラサラにしてくれる。

●クコの実   
 眼や神経の疲れをとり、肝臓の働きを強化する。

●ゴマ     
 肺や腎臓(髪に大きく影響する)を強くする

●そば     
 のぼせ・炎症を取る

●納豆、豆腐、煮豆
 血圧を下げる

●白身の魚、魚、タマゴ、牛乳、肉
  タンパク質の補給

●貝類、海草類
  ミネラルの補給


以上を見て、野菜類等が多いことに気付かれたかと思います。
なかでも旬の季節の野菜は特におすすめです。


また、夏は体を涼しくする食べ物、冬は体を温める食べ物を摂り、体調管理をしてみて下さい。


髪の毛は栄養の余裕から育ちますので、育毛のことだけでなく、
健康を考えたバランスの良い食事を心掛けてみましょう。